Por qué evitamos pedir ayuda

DETALLE DE LO TRATADO
Lo que implica el pedir ayuda
Qué nos impide pedir ayuda
Lo que sucede cuando no pedimos ayuda
Hay formas y formas de pedir ayuda
Aprendiendo a pedir ayuda
Los beneficios de pedir ayuda

LO QUE IMPLICA EL PEDIR AYUDA

• Dejar de ser independiente.
  El ser independiente y poder hacer lo que uno quiere, cuando uno necesita, es un privilegio que otorga libertad, seguridad y satisfacción.

• Tener que depender de alguien para lograr algo.
  El no depender de nadie para ir, venir, hacer, o deshacer es una condición natural que los adultos damos por sobre entendido, por lo que resulta difícil aceptar lo contrario.

• Tener que renunciar al control sobre algo.
  Perder el control significa perder poder, lo que a su vez perjudica nuestra autoestima y, por lo tanto, nuestro bienestar personal.

• Reconocer que solos no podemos.
  Quizás no nos sentimos bien física, emocional o espiritualmente y por eso necesitamos ayuda.

• Aceptar el hecho que somos seres sociales.
  Hemos sido creados para vivir en comunidad y ayudarnos mutuamente para poder prosperar.

QUÉ NOS IMPIDE PEDIR AYUDA

1. Las creencias falsas internalizadas
o»Pedir ayuda es de débiles.»
o»Tienes que resolver tus problemas por ti mismo.»
o»Que nadie te diga lo que tienes que hacer.»
o»No confíes en nadie.»
o»Los problemas personales no se le cuentan a nadie.»

2. Lo que nos inculcaron de niños
o»Tú eres el mayor y por lo tanto tienes que cuidar…»
o»Tú eres la fuerte…»
o»Soy el pilar de la familia y no me puedo doblar…»
oModelaje y observación de conductas de sacrificio
oExcesiva rigidez y perfeccionismo

3. Baja autoestima que hace que
oNo queramos molestar a los demás con nuestros problemas
oVeamos el bienestar propio como un «gasto» innecesario, algo en que no vale la pena invertir dinero o tiempo

4. Experiencias previas
oCuando se pidió ayuda y no se la recibió, por lo cual ya no se confía más.

LO QUE SUCEDE CUANDO NO PEDIMOS AYUDA

• El problema sigue sin solucionarse y se va agrandando y haciendo más complejo.
• Al no dejar que nos ayuden, nos vamos aislando más de nuestros seres queridos.
• Ellos, a su vez, al no poder ayudarnos, se irán alejando para no vernos sufrir.
• Gastaremos muchas energías emocionales sin solucionar algo que puede estar bloqueando nuestra vida.

HAY FORMAS Y FORMAS DE PEDIR AYUDA

Las formas encubiertas

• Realizar una actividad frente a alguien haciendo notar cuánto cuesta hacerla, pensando:
  oCuando vean cuánto me cuesta hacerlo, me van a ayudar.

• Ayudar continuamente a otros con la esperanza inconsciente de que:
  oCuando los necesite, ellos me ayudarán.
  oSi soy bueno con los demás, me irá bien en la vida.

• Contarle el problema a un amigo.
• Leer un libro o escuchar un programa sobre el tema.
• Buscar respuestas/ayuda en internet.

Los peligros de las formas encubiertas de pedir ayuda

• La respuesta de los demás no va a ser siempre la que tú esperas.
• Las cosas no siempre suceden de acuerdo con tu lógica.
• Aun los consejos bien intencionados pueden no ser los mejores. Recuerda que tener experiencia no significa tener competencia.
• Puedes invertir más tiempo para resolver algo de esta manera que si pidieras ayuda de manera directa o a un profesional.

APRENDIENDO A PEDIR AYUDA

1. Pide ayuda tan pronto como te des cuenta que no vas a ser capaz de manejar cierta situación por ti solo.
2. No trates de disuadirte, ni cuestiones tu decisión de pedir ayuda.
3. Formula en tu mente qué vas a pedir y cómo lo harás.
4. Elige bien a quién le vas a pedir ayuda.
   aEvita a quienes te hagan sentir inferior.
   bTen en cuenta que algunas personas ofrecen ayuda por ser amables, pero no tienen la intención de hacerlo.
   cBusca la ayuda de aquellas personas en quien realmente confías.

5. Aprende a confiar.
   aPara recibir la ayuda que buscas, tendrás que estar dispuesto a confiar en la otra persona y a creer que mereces su ayuda.

6. Ajusta tus expectativas.
   aTodos tenemos cosas positivas y cosas negativas (incluyéndote a ti).
   bToda relación puede causar decepción, rechazo, miedo, etc.

7. No subestimes tus problemas.
   aTodo problema, sea sencillo o difícil, seguirá existiendo hasta que sea resuelto.
   bLas heridas emocionales pueden ser tanto o más dañinas que las físicas.
   cAprende a distinguir entre reprimir y aceptar, perdonar y olvidar.

LOS BENEFICIOS DE PEDIR AYUDA
El pedir ayuda es un signo de que te importas y te valoras a ti mismo. Es reconocer que necesitas la ayuda que mereces. Además de recibir esa ayuda:

1. Aprenderás a ser humilde y compasivo.
2. Verás que Dios te ayudará a través de personas.
3. Crearás oportunidades de servicio para los demás.
4. Podrás ofrecer algo a cambio de la ayuda que pides.
5. Mostrarás a otros que es aceptable pedir ayuda.