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"El enojo es la hierba; el odio es el árbol" (San Agustín). Si reemplazamos la palabra "odio" con la palabra "conflicto", podemos ver que el enojo es a menudo la raíz de los conflictos familiares. A continuación compartimos parte de un artículo publicado por la Asociación Nacional de Psicólogos Escolares.

SEÑALES DE ENOJO EN LOS ADULTOS

•  Poca paciencia
  
•  Problemas para dormir, con las comidas, agitación, falta de tranquilidad
  
•  Golpear cosas, animales, o personas
  
•  Deseo de lastimar
  
•  Violencia verbal hacia la familia, amigos, compañeros de trabajo
  
•  Sentimientos de pérdida de control
  
•  Poco poder de concentración o atención
  
•  Enfermedades, aumento de la presión arterial, mareos, dolores de cabeza, pulso elevado, estómago pesado, músculos tensos, etc.
  
•  Uno sabe que debería ser justo, pero no lo logra, y las cosas no son como uno quisiera
  

•  Ataques de rabia sin una causa obvia
  
•  Problemas para dormir
  
•  Peleas en la escuela o en el hogar
  
•  Agresividad hacia los demás o hacia animales
  
•  Desobediencia repentina
  
•  Dolores de estómago o de cabeza, o dolores no definidos
  
•  Otras reacciones similares a las enumeradas para los adultos
  

•  Admitir que uno está enojado
  
•  Reconocer que el enojo es una reacción común
  
•  Tratar de identificar las emociones que lo están alimentando (dolor, temor, etc.)
  
•  Respirar profundo, imaginar una escena o lugar tranquilo, y tratar de relajarse
  
•  Evitar las respuestas negativas, como el beber alcohol o usar drogas
  
•  Encontrar una forma positiva de descargarse (hacer ejercicio o practicar un pasatiempo)
  
•  No perder el sentido del humor
  
•  Apagar la televisión y escuchar música relajante
  
•  En casos extremos, consultar con un médico o un consejero profesional
  

•  Los niños imitan la forma en que los adultos respondemos y reaccionamos
  
•  Explicarles que el enojo es una emoción normal, pero la agresividad no
  
•  Ayudarlos a que hablen de lo que sienten, y por qué lo sienten
  
•  Enseñarles a respirar profundo y realizar una actividad que les guste
  
•  Asegurarse de que no miren programas llenos de violencia
  
•  Ayudarlos a que se pongan en el lugar del otro a quien quieren pegar o lastimar
  
•  Animarlos a que practiquen deportes
  
•  Ser flexible al disciplinarlos, y educarlos también con el ejemplo