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CUESTIONARIO: ¿ERES PESIMISTA U OPTIMISTA?
Del episodio titulado, ¿Medio lleno, o medio vacío?Ser pesimista es una actitud aprendida que nos hace sufrir, pero que podemos cambiar cuando la reconocemos.
¿Cómo reaccionas ante los problemas?
Cada persona evalúa y reacciona de manera diferente ante una misma situación. Nuestra reacción depende de nuestra forma de ser y de las experiencias y aprendizajes que hemos vivido, sobre todo en la infancia y adolescencia. Tanto si eres optimista como pesimista, esa actitud determina tus emociones y tu conducta. Por eso es tan importante darnos cuenta de cuál es nuestra actitud. Lee las siguientes afirmaciones y contesta si estás de acuerdo o en desacuerdo con cada una de ellas.
- Puedo lograr la mayor parte de mis objetivos.
- No puedo evitar muchos de los problemas que se me presentan, pero puedo resolverlos.
- La vida es difícil, pero nos ayuda a aprender y a mejorar.
- Creo que mi vida es satisfactoria.
- Me siento preparado para enfrentarme a los problemas.
- Cuando no estoy muy seguro de los resultados de mis acciones, espero lo mejor.
- Ante un problema, trato de ver las cosas desde diferentes puntos de vista.
- Sé que cuento con la ayuda de mis amigos y familiares cuando tengo problemas.
- Me gusta que me propongan cosas nuevas.
- Hay más momentos felices que tristes.
- La mayor parte de la gente actúa de buena fe.
- Puedo encontrar algo bueno, aun en las personas difíciles.
- Las dificultades me ponen de mal humor.
- Ante situaciones nueva me siento angustiado o estresado.
- Con frecuencia me despierto en la mañana pensando: "Espero no tener un día con problemas".
- Cuando hago nuevos planes, generalmente pienso: "Sólo espero poder conseguirlo".
- Por lo que he vivido, sé que las cosas casi nunca resultan como yo quiero.
- Cuando las cosas se ponen difíciles, acepto que no puedo hacer nada al respecto.
- Es mejor no esperar demasiado, porque acabo desilusionado.
- Todo lo bueno se termina.
- Si dejas pasar el tiempo, los problemas se solucionan.
Necesito cuidarme, porque la gente siempre busca aprovecharse de mí.- No soy pesimista, soy realista.
- El futuro del mundo se ve muy negro.
- No soy pesimista, soy realista.
Suma un punto por cada vez que estuviste de acuerdo con las afirmaciones del 1 al 12 y un punto por cada desacuerdo del 13 al 24 y súmalos.
El número 1 indica que alguien es muy pesimista y el 24 representa a alguien muy optimista. Obviamente, casi todos estamos en puntos intermedios, pero nos inclinamos, en mayor o menor grado, hacia un extremo.
De acuerdo a los puntos que obtuviste tendrás una idea de cuál es tu actitud la mayor parte de las veces.
Psicóloga Silvia Russek
Licenciada en Psicología Clínica